خشم

من خیلی زود عصبانی میشم و از کوره در میرم و نمیتونم خودمو کنترل کنم، طوری که این روزا خیلی دعوا میکنم و هم توی خانواده و هم با دوستام و هم محل کارم به مشکل برخوردم و توی محل کارم تعهد ازم گرفتن و ممکنه حتی کارم رو از دست بدم، بنظرتوپ چکار کنم که عصبانیتمو کنترل کنم؟ ممنون میشم راهنماییم کنین