درگیر افکار مختلف

Ali 9 ماه قبل

سلام آقای دکتر وقت بخیر
اقای دکتر من یه مشکلی دارم که نمیدونم اصن راه حلس داره یانه ولی واقعا این مسئله خیلی داراه اذیتم میکنه من یکسره افکار منفی و ترسناک دارم از مریضی نزدیکانم تا فک کردن به زلزله و اتفاقای بد. همش تو ذهنم هرکاری میخام انجام بدم اول بدترین حالت و انفاق رو تصور میکنم. واقعا کلافم از این افکارم

1 پاسخ
بهترین پاسخ
دکتر پیمان دوستی عضو سایت 9 ماه قبل

ما انسان ها ذهنی داریم که در سال های تکامل، با تولید انواعی از افکار منفی و همچنین پیش بینی های منفی، در تلاش بوده است تا بقای ما انسان ها را حفظ کند. این ذهن همیشه بدترین رویدادهای ممکن را برای اجداد ما پیش بینی می کرد تا آنها به این شیوه و بر اساس اصل کار از محکم کاری عیب نداره، جون خودشون رو در بین هزاران خطر نجات بدن.
ذهن انسان امروزی هم متفاوت از ذهن اجدادمان نیست، پس این موضوع که شما افکار منفی دارید یا بدترین رویداد را پیش بینی می کنید، کاملا طبیعی است. مشکل از جایی شروع می شود که شما رفتارهای خودتان را هم در کنترل این افکار قرار دهید و آنها سبک و جهت زندگی شما را هدایت کنند.
به طور کلی، روش هایی وجود دارد که به کمک آنها می توانید یاد بگیرید ذهن خود را به شیوه ای آموزش دهید تا دیگر این افکار (که هیچ وقت هم حذف نمی شوند)، فرمان زندگی شما را در دست نگیرند.
گفتگو با یک روانشناس حوزه پذیرش و تعهد می تواند برایتان مفید باشد.
برای دریافت راهنمایی های بیشتر، برای مراجعه حضوری یا آنلاین نوبت بگیرید

بارگذاری...

توجه: چنانچه جلسه شما به صورت آنلاین می باشد، پس از رزرو نوبت از طریق واتس اپ شماره ۰۹۱۰۱۹۸۲۹۰۱ با مسئول پذیرش هماهنگ نمائید.