چطوری بفهمم افسردگی دارم یا نه

با سلام
علائمی که مطرح می کنید می تونند از نشانه های افسردگی باشند، با این حال لزوما هرکس که این علائم رو تجربه می کنه افسرده نیست و ممکنه فقط یک اپیزود از خلق پایین باشه.
به طور کلی برای تشخیص افسردگی موارد زیادی کنترل می شود که از جمله این موارد شامل مدت زمان تجربه علائم و همچنین بررسی عملکرد هست که فرد تا چه اندازه می تواند فعالیت های مهم زندگی اش را دنبال کند.
به طورکلی پیشنهاد می شود زمانی را برای گفتگو با روانشناسی که در این حیطه فعالیت می کند، اختصاص دهید.