اگر قبلا خرید نکردهاید، گزینه اکنون خرید کن را در همین صفحه کلیک کنید.
در غیر اینصورت، وارد حساب کاربری خود شوید، سپس تب برنامه آموزشی/تحصیلی را کلیک کنید.
-
آنچه درباره وسواس نیاز است بدانیم
- با وسواس بیشتر آشنا شویم
- چه زمانی می گوییم اختلال وسواس داریم؟
- تمایلات اجباری در مقابل تمایلات تکانهای
- نگرش های اجتماعی
- آشنایی با وجدان وسواسی و برداشتن گام اول درمان
- وسواس، غرایزی که به خطا رفته اند
- تردیدها و خرافات همراه وسواس
- افکار وسواسی چگونه است؟
- سرکوب افکار موثر نیست
- کمال گرایی و دقت بالا، مضمون هایی وسواسی
- برای وسواس، چه کاری می توانم انجام دهم؟
- چه کارهای دیگری می توان انجام داد؟
- تفاوت ارزش ها با اهداف و شیوه هدف گذاری هوشمندانه SMART
- سه مرحله برای شفقت ورزی به خودمان
- پرورش آدمک خود شفقت ورز
