اگر قبلا خرید نکردهاید، گزینه اکنون خرید کن را در همین صفحه کلیک کنید.
در غیر اینصورت، وارد حساب کاربری خود شوید، سپس تب برنامه آموزشی/تحصیلی را کلیک کنید.
-
مقدمه
-
بخش اول — فهم ناامیدی
-
بخش دوم — وقتی باید نگران شویم
- اصطلاحات مربوط به خودکشی
- عوامل خطر خودکشی
- عوامل محافظتکننده در برابر خودکشی
- چه تغییراتی در رفتار و وضعیت روانی میتوانند زنگ خطر باشند؟
- چرا اقدام به خودکشی منجر به مرگ در زنان کمتر است؟
- باورهای نادرست رایج درباره خودکشی
- چه زمانی یک وضعیت نیازمند ارجاع و کمک حرفهای است؟
- چرا نباید نشانههای خطر را سادهسازی کرد؟
-
بخش سوم — چگونه درباره آن صحبت کنیم؟
-
بخش چهارم — مداخله در لحظه بحران
-
بخش پنجم — از ناامیدی به امکان
- چرا «مثبت فکر کن» معمولاً پاسخ مناسبی به ناامیدی نیست؟
- نگاهی از منظر ACT به رابطه فرد با افکار و هیجانهای دشوار
- تفاوت بین داشتن یک فکر و عمل به یک فکر
- ارزشها بهعنوان قطبنمای زندگی، نه ابزار فشار برای «خوب شدن»
- شفقت: چگونه با رنج خود و دیگری مواجه شویم؟
- ساختن قدمهای کوچک و قابلانجام در دورههای بحران
