در تاریخ چهارشنبه ۲۷ فروردین ۱۴۰۴، کلینیک روانشناسی پذیرش و تعهد (ACT Clinic) با هدف ارتقاء سلامت حرفه‌ای روان‌شناسان و درمانگران، اقدام به برگزاری وبینار تخصصی با عنوان «چطور در مسیر حرفه‌ای از خود مراقبت کنیم؟»نمود. این رویداد با سخنرانی دکتر پیمان دوستی (عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی و موسس کلینیک ACT) برگزار شد و با استقبال بیش از ۲۰۰ ثبت‌نام‌کننده از سراسر کشور روبه‌رو گردید.
هدف وبینار
این نشست علمی با تمرکز بر مفاهیم «شفقت به خود» و «خودمراقبتی حرفه‌ای»، به بررسی چالش‌های روان‌شناسان در مسیر حرفه‌ای، فرسودگی هیجانی، فشار نقش‌های درمانگری، و اهمیت پرداختن به سلامت روان فردی پرداخت.
⸻
محورهای اصلی ارائه‌شده
۱. دلایل ضرورت خودمراقبتی برای روان‌شناسان:
• بار عاطفی و روانی ناشی از کار با مراجعان
• فشار ناشی از انتظارات بالا و کمال‌گرایی حرفه‌ای
• مرزهای مبهم بین زندگی شخصی و کاری
• تجربه احساسات پیچیده مانند گناه، ترس یا درماندگی
• نیاز به آگاهی هیجانی و تنظیم عاطفی مداوم
۲. مراحل آغاز خودمراقبتی با رویکرد شفقت‌ورزانه (CFT):
• آگاهی از نیاز به مراقبت از خود
• پرورش لحن مهربان با خود و پذیرش محدودیت‌ها
• ایجاد فضاهای امن فیزیکی و روانی
• ایجاد روتین‌های شفقت‌آمیز روزانه
• ارتباطات حمایتی و جلب همدلی
۳. تمرین‌های کاربردی ارائه‌شده:
• تنظیم هیجانات از طریق تحلیل سه سیستم هیجانی (تهدید، انگیزش، ایمنی)
• نامه‌نویسی شفقت‌آمیز به خود
• تمرین شفقت در مواجهه با شکست و کاهش خودانتقادی
• استفاده از صدای درونی حمایتگر
• تمرین همزمان شفقت به خود و دیگران در بافت حرفه‌ای
⸻
جمع‌بندی و پیام نهایی
دکتر دوستی در بخش پایانی وبینار تأکید کرد:
«پایداری حرفه‌ای روان‌شناس وابسته به توانایی او در مهربان بودن با خودش است. تنها در صورت مراقبت ازخود، می‌توان مراقب دیگران بود.»
استقبال چشم‌گیر از این وبینار نشان‌دهنده‌ی نیاز عمیق جامعه روانشناسی به یادگیری، گفتگو و تمرین در حوزه خودمراقبتی بود. کلینیک پذیرش و تعهد امیدوار است با ادامه این مسیر و برگزاری رویدادهای مشابه، بستری برای رشد حرفه‌ای درمانگران و ترویج سلامت روان در خودِ جامعه درمانگری فراهم آورد.