درمان های روانشناختی (موج سوم رفتار درمانی)

خواب برای سلامت جسمی، رفاه عاطفی و عملکرد شناختی ضروری است. با این حال، میلیون‌ها نفر با اختلالات خواب مانند بی‌خوابی، سندرم پای بی‌قرار، آپنه خواب یا مشکل در حفظ...

در دنیای پر از حواس‌پرتی امروز، تمرکز و توجه به یک چالش واقعی تبدیل شده است. بسیاری از افراد، از دانش‌آموزان گرفته تا مدیران پرمشغله، از کاهش تمرکز، فراموشی یا...

تمرین خوردن آگاهانه کشمش یکی از معروف‌ترین تمرین‌های مقدماتی ذهن‌آگاهی است. این تمرین کمک می‌کند یاد بگیریم توجه خود را از افکار خودکار و مشغله روزانه بیرون بکشیم و آن...

زندگی با اختلال شخصیت مرزی (BPD) به این معنی نیست که باید خود را با تنها زندگی کردن رها کنید. با کمک یک متخصص سلامت روان، بسیاری از افراد می‌توانند...