پیوستن به این گروه برای من مناسب است؟
اگر برخی از تجربه‌های زیر متعلق به شماست، می‌توانید به این گروه بپیوندید:
۱) اغلب انتقادهای تندی از خودم می‌کنم و درگیر خود سرزنشی می‌شوم.
۲) مشکلاتی در خصوص مدیریت هیجان‌های خودم مانند غم، خشم، ترس و اضطراب دارم.
۳) در موارد مختلف احساس گناه به سراغم می‌آید.
۴) افکاری مبنی بر خوب یا ناکافی بودن خودم را تجربه می‌کنم.
۵) اغلب هیجان‌هایم به شدت مرا درگیر نگه می‌دارند.
۶) به راحتی نمی‌توانم خودم یا دیگران را ببخشم.