کلینیک روانشناسی و مشاوره پذیرش و تعهد
ايران اكت تراپي – ACTMIND.IR
استرس بخش جداییناپذیری از زندگی مدرن است. فشارهای کاری، تحصیلی، اجتماعی و حتی تغییرات محیطی میتوانند باعث فعال شدن بیش از حد سیستم عصبی و افزایش اضطراب شوند.در این میان، بسیاری از افراد به دنبال راهی علمی و غیر دارویی برای کاهش استرس و مدیریت واکنشهای مغزی خود هستند. نوروفیدبک (Neurofeedback) یکی از این روشهای … ادامه
در سالهای اخیر، فناوریهای تحریک مغزی غیرتهاجمی به سرعت در حال گسترشاند. یکی از مهمترین و پرطرفدارترین این فناوریها، تحریک جریان مستقیم فراجمجمهای یا همان tDCS (Transcranial Direct Current Stimulation) است.اما این روش دقیقاً چیست؟ چطور کار میکند؟ و چرا در سالهای اخیر به یکی از ترندهای جهانی در علوم اعصاب و بهبود عملکرد ذهنی … ادامه
در سالهای اخیر، والدین بیش از پیش به دنبال روشهایی برای تقویت تمرکز، حافظه و یادگیری کودکان هستند. در این میان دو روش محبوب مطرح شدهاند: نوروفیدبک (Neurofeedback) و بازیهای شناختی (Cognitive Games).هر دو به ظاهر هدف مشابهی دارند — بهبود عملکرد مغز — اما در واقع از نظر مکانیزم، عمق اثر و ماندگاری نتایج، … ادامه
در سالهای اخیر، دو روش نوین در درمان و بهبود عملکرد مغز بسیار مورد توجه قرار گرفتهاند: نوروفیدبک (Neurofeedback) و تحریک جریان مستقیم فراجمجمهای (tDCS).هر دو روش غیرتهاجمی، بدون دارو و علمی هستند، اما سازوکار و اثرات آنها بر مغز کاملاً متفاوت است.اگر میخواهید بدانید کدام روش برای هدف شما درمان اضطراب، افزایش تمرکز یا … ادامه
در دنیای امروز که رقابت آموزشی شدیدتر از همیشه شده، والدین به دنبال روشهایی نوین برای کمک به فرزندان خود در یادگیری بهتر و افزایش تمرکز هستند. در سالهای اخیر، نوروفیدبک (Neurofeedback) بهعنوان یکی از روشهای علمی و غیر دارویی برای بهبود عملکرد تحصیلی، تمرکز و حافظه کودکان مورد توجه قرار گرفته است.اما آیا این … ادامه
تمرکز، کلید موفقیت در تحصیل و کار است. همه ما گاهی هنگام مطالعه یا انجام وظایف کاری، با حواسپرتی، خستگی ذهنی و کاهش بهرهوری مواجه میشویم.در چنین شرایطی، روشهای سنتی مانند زمانبندی، تکنیک پومودورو یا محیط آرام گاهی کافی نیستند.خبر خوب این است که نوروفیدبک (Neurofeedback)، روش علمی مبتنی بر بازخورد فعالیت مغزی، میتواند توانایی … ادامه
بیخوابی یکی از مشکلات شایع عصر مدرن است؛ اختلالی که تمرکز، خلقوخو و حتی سلامت جسم را تحت تأثیر قرار میدهد.در سالهای اخیر، روش نوروفیدبک (Neurofeedback) بهعنوان یکی از مؤثرترین و ایمنترین درمانهای غیردارویی برای بیخوابی شناخته شده است.اما بسیاری از افراد هنگام شروع درمان دچار اشتباهاتی میشوند که باعث کاهش اثربخشی یا توقف پیشرفت … ادامه
خواب یکی از پایههای اصلی سلامت روان و جسم است. اما در دنیای پراسترس امروزی، میلیونها نفر شبها با بیخوابی، افکار مزاحم یا بیداریهای مکرر دستوپنجه نرم میکنند. بیشتر افراد برای درمان بیخوابی سراغ داروهای خوابآور میروند، اما این داروها معمولاً با عوارضی مانند وابستگی، گیجی صبحگاهی یا کاهش تمرکز همراهاند.خبر خوب این است که … ادامه
خواب عمیق یکی از مهمترین مراحل چرخه خواب است؛ مرحلهای که بدن ترمیم میشود، مغز خاطرات را سازماندهی میکند و سیستم ایمنی تقویت میشود. اما در دنیای پر استرس امروزی، بسیاری از افراد نمیتوانند به خواب عمیق و باکیفیت برسند. در سالهای اخیر، روشی نوین با نام تحریک الکتریکی مغز یا تحریک جریان مستقیم فراجمجمهای … ادامه
در دنیای پرسرعت امروز، همه ما به دنبال آرامش ذهن و فرار از اضطرابهای روزمره هستیم. دو روش علمی و پرطرفدار که در سالهای اخیر توجه بسیاری از روانشناسان و مراجعان را جلب کردهاند، مدیتیشن و نوروفیدبک (Neurofeedback) هستند. اما سؤال مهم این است: کدامیک واقعاً برای آرامش ذهن مؤثرتر است؟ تدوین و گردآوری : … ادامه