بسیاری از افرادی که با کمال‌گرایی درگیرند، تجربه مشترکی دارند، «اگر اشتباه کنم، انگار فاجعه ای اتفاق افتاده.» کوچک‌ترین خطا می‌تواند ساعت‌ها یا حتی روزها ذهنشان را درگیر کند. خودانتقادی شدید، ترس از قضاوت و احساس ناکافی بودن، به بخشی از زندگی روزمره‌شان تبدیل می‌شود. اما یک سؤال مهم این است که آیا درمان می‌تواند … ادامه

تا سال‌ها اختلال شخصیت مرزی (BPD) بیشتر به‌عنوان یک مشکل رفتاری یا بین‌فردی شناخته می‌شد؛ یعنی اختلالی که خودش را در روابط ناپایدار، احساسات شدید و رفتارهای تکانشی نشان می‌دهد اما براساس آخرین مطالعات انجام شده ماجرا فقط به رفتار ختم نمی‌شود. مغز هم در این میان نقش مهمی دارد، مخصوصاً در دوران نوجوانی که … ادامه

از دست دادن فرزند یکی از دردناک‌ترین تجربه‌های انسانی است. اما چیزی که کمتر درباره آن صحبت می‌شود، تأثیر عمیق این سوگ بر رابطه زوجین است. بسیاری از زوج‌ها بعد از تجربه سوگ فرزند، با تغییرات جدی در صمیمیت، رضایت زناشویی و حتی کیفیت زندگی مواجه می‌شوند. تجربه سوگ فرزند، می‌تواند ساختار رابطه را به … ادامه

سوگ یکی از عمیق‌ترین و عینی‌ترین تجربه‌های انسانی است که در پاسخ به فقدان شکل می‌گیرد؛ نه فقط فقدان انسان‌های عزیز، بلکه هر نوع از دست دادنِ معنا‌دار در زندگی. سوگ فقط غم نیست، بلکه مجموعه‌ای از احساسات، افکار و واکنش‌های روانی است که پس از فقدان تجربه می‌شود و بخش مهمی از زندگی ماست. … ادامه

اهمال‌کاری در افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی صرفاً به معنای به تعویق انداختن کارها نیست، بلکه اغلب بازتابی از تکانش‌گری، دشواری در تنظیم هیجان و ترجیح پاداش‌های فوری بر اهداف بلندمدت است. برگرفته از کویوویچ و همکاران (۲۰۲۵) و کوزگون و همکاران (۲۰۲۴)خلاصه و ترجمه: پیمان دوستی تکانش‌گری و ترجیح پاداش فوری اهمال کاری، … ادامه

اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder یا BPD) یکی از اختلالات روان‌شناختی پیچیده است که با نوسانات شدید هیجانی، روابط ناپایدار، ترس از رهاشدگی و رفتارهای تکانشی شناخته می‌شود. مایندفولنس (ذهن‌آگاهی/ توجه آگاهی) نقش ویژه ای در کاهش علائم اختلال شخصیت مرزی دارد و افرادی که مهارت بالایی در ذهن‌آگاهی به دست می آورند، معمولاً … ادامه

در روابط عاطفی، نارضایتی همیشه با دعوا و تنش‌های آشکار مشخص نمی‌شود. گاهی دلخوری‌ها و کینه‌های پنهان هستند که آرام‌آرام رضایت زناشویی را کاهش می‌دهند. شناخت و تنظیم این احساسات، به داشتن روابط سالم و پایدار منجر می شود. نویسندگان : بریث‌ویت، سلبی و فینچم (۲۰۱۱)ترجمه و خلاصه: دکتر نرگس حسینی نیا – زوج درمانگر … ادامه

روابط زوجی یکی از مهم‌ترین و در عین حال پیچیده‌ترین بخش‌های زندگی انسان هاست. بسیاری از افراد تصور می‌کنند عشق به‌تنهایی برای داشتن یک رابطه موفق کافی است، اما واقعیت این است که رابطه سالم نیازمند آگاهی، مهارت و تلاش مداوم است. توجه به یکسری موارد می‌تواند به زوج‌ها کمک کند رابطه‌ای عمیق‌تر، امن‌تر و … ادامه

مایندفولنس (ذهن آگاهی/ توجه آگاهی) به معنای تمرکز  بر لحظه حال، بدون هیچ قضاوتی می باشد. این تمارین که از سنت‌های مدیتیشن شرقی ریشه می‌گیرد، امروز به‌عنوان ابزاری علمی برای بهبود توجه و ارتقای سلامت روان شناخته می‌شود. بررسی های فیزیولوژیکی مغز و پژوهش های مبتنی بر علوم اعصاب نشان می دهد که چرا و … ادامه

یکی از پرسش‌های رایج  در حیطه روابط زوجی  این است که چرا بعضی زوج‌ها حتی در شرایط دشوار و باوجود چالش هایشان رابطه‌ای امن و پایدار دارند، اما برخی دیگر با کوچک‌ترین تعارض دچار فاصله، اضطراب یا سردی عاطفی می‌شوند. پاسخ این سؤال تا حد زیادی در الگوهای دلبستگی (Attachment Styles) زوجین ریشه دارد؛ مفهومی … ادامه