اگر قبلا ثبت نام کرده‌اید
وارد حساب کاربری خود شوید، سپس برنامه آموزشی را کلیک کنید
یا ابتدا دوره را خریداری نمایید
-
آموزش ذهن برای شفقت ورزی
- کار خود را با مایندفولنس (توجه آگاهی/ ذهن آگاهی) شروع می کنیم
- مغز قدیم و مغز جدید به چه معناست؟
- سیستم های چند جزئی تنظیم هیجان چطور کار می کنند؟
- شفقت چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
- آماده شدن برای تمرین های شفقت ورزی
- قسمت هایی از ما + تمرین نامه شفقت ورزانه
- مایندفولنس به عنوان یک فیزیوتراپی برای مغز
- تمرین بازیگری
- تمرین تصویر دوران کودکی
- تمرین صمیمی ترین دوست
- تله شادمانی
- گشودگی و پذیرش به همراه نوازش تسکین دهنده
- حافظه بدن
- تمرین هویج به جای چماق
- تمرین توجه
- بخشش به عنوان هدیه ای به خود
- رفتار شفقت ورزانه
