بایگانی دسته: توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness

چه زمانی برای انجام تمرین‌های مایندفولنس مناسب است؟

 دکتر راس هریس به این پرسش که چه زمانی برای انجام تمرین‌های مایندفولنس مناسب است، پاسخ می‌دهد. مترجم: دکتر پیمان … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای چه زمانی برای انجام تمرین‌های مایندفولنس مناسب است؟ بسته هستند

انجام مایندفولنس و ایجاد تغییراتی در مغز

گردآوری و ترجمه: دکتر پیمان دوستی در یک مطالعه که فیلیپ آر گلدین و همکاران (۲۰۲۱) انجام دادند، به دنبال … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای انجام مایندفولنس و ایجاد تغییراتی در مغز بسته هستند

حضور در لحظه اکنون همراه با گذشته

خاطره‌ای را به‌صورت آگاهانه در ذهن خود بیاورید و سپس به خود بگویید: «اکنون به یاد می‌آورم که …» این … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness | دیدگاه‌ها برای حضور در لحظه اکنون همراه با گذشته بسته هستند

استفاده از ذهن خود به‌ عنوان چراغ­ قوه

یادگیری حضور در اینجا و اکنون را می‌توان به شیوه‌ای خاص با تقویت دامنه دید خود مقایسه کرد. ریشه‌های کلمه … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای استفاده از ذهن خود به‌ عنوان چراغ­ قوه بسته هستند

چرا مدیتیش و مایندفولنس برای برخی اثربخشی ندارد؟

درحالی که شواهد پژوهشی زیادی وجود دارد که انجام روزانه تمرین های مایندفولنس (توجه آگاهی/ ذهن آگاهی) اثربخشی قابل توجهی … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای چرا مدیتیش و مایندفولنس برای برخی اثربخشی ندارد؟ بسته هستند

توجه‌آگاهی در ACT

توجه‌آگاهی (ذهن آگاهی) یک عنصر کلیدی در ACT (اکت) است که برای ایجاد حسی از خود استفاده می‌شود که بزرگتر … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness | دیدگاه‌ها برای توجه‌آگاهی در ACT بسته هستند

مروری بر ACT برای درد مزمن

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT؛ هیز، استروسال و ویلسون[1]، ۱۹۹۹) یک رویکرد مبتنی بر پذیرش و توجه‌آگاهی[2] است … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای مروری بر ACT برای درد مزمن بسته هستند

توجه‌آگاهی و خودآگاهی (هشیاری)

قبل از اینکه بخواهیم از موضوع های مرتبط با چگونگی کارکرد توجه و میزان اهمیت توجه‌آگاهی (ذهن آگاهی/ مایندفولنس) در … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness | دیدگاه‌ها برای توجه‌آگاهی و خودآگاهی (هشیاری) بسته هستند

توجه‌آگاهی، توجه و حواس پرتی

یادگیری اینکه به توجه خود، توجه کنیم، به توجه‌آگاهی (ذهن آگاهی/ مایندفولنس) مرتبط است. توجه‌آگاهی درباره شفافیت مشاهده و توجه … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness | دیدگاه‌ها برای توجه‌آگاهی، توجه و حواس پرتی بسته هستند

لنگر انداختن با تنفس آگاهانه (مایندفولنس)

وقتی در یک موقعیت استرس زا هستید، هیچ چیز شما را آرام نمی‏کند. این مسأله به­ این دلیل است که … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness | دیدگاه‌ها برای لنگر انداختن با تنفس آگاهانه (مایندفولنس) بسته هستند