گروه درمانی

پیوستن به این گروه برای من مناسب است؟

اگر برخی از تجربه‌های زیر متعلق به شماست، می‌توانید به این گروه بپیوندید:

۱) واکنشهایی دارید که از آنها خشنود نیستید.

۲) الگوهای رفتاری سخت و ناخوشایندی دارید که نمی توانید خود را از قید و بند آن ها رها کنید.

۳) احساساتی را تجربه می کنید که نمی‌دانید چه واکنشی به آنها نشان دهید.

۴) به دنبال ارتقاء سطح عملکرد خود هستید.

۵) می خواهید روی روابط سالم خود با دیگران و هیجانات سالم تان کار کنید.

۶) می خواهید بتوانید زندگی خود را سازماندهی کنید، به بهترین وجه ممکن حل مسئله کنید و از روابط خود محافظت و مراقبت کنید.

ما در این گروه به دنبال تقویت بزرگسال سالم خود هستیم.

پیوستن به این گروه برای من مناسب است؟

اگر برخی از تجربه‌های زیر متعلق به شماست، می‌توانید به این گروه بپیوندید:

۱) فردی را از دست داده‌اید و با غم از دست دادن او کنار نیامده‌اید

۲) روند زندگی شما به خاطر از دست دادن یکی از عزیزان‌تان دچار مشکل شده است

۳) مدت طولانی‌ای است که عزیزی را از دست داده‌اید، اما همچنان برگشت به زندگی برایتان دشوار است.

پیوستن به این گروه برای من مناسب است؟

اگر برخی از تجربه‌های زیر متعلق به شماست، می‌توانید به این گروه بپیوندید:

۱) اغلب انتقادهای تندی از خودم می‌کنم و درگیر خود سرزنشی می‌شوم.

۲) مشکلاتی در خصوص مدیریت هیجان‌های خودم مانند غم، خشم، ترس و اضطراب دارم.

۳) در موارد مختلف احساس گناه به سراغم می‌آید.

۴) افکاری مبنی بر خوب یا ناکافی بودن خودم را تجربه می‌کنم.

۵) اغلب هیجان‌هایم به شدت مرا درگیر نگه می‌دارند.

۶) به راحتی نمی‌توانم خودم یا دیگران را ببخشم.

پیوستن به این گروه برای من مناسب است؟

اگر برخی از تجربه‌های زیر متعلق به شماست، می‌توانید به این گروه بپیوندید:

۱) اغلب احساس “پوچی” می‌کنم.

۲) احساس‌های من خیلی سریع تغییر می‌کند و اغلب غم، عصبانیت و اضطراب شدید را تجربه می‌کنم.

۳) دائماً می ترسم افرادی که به آنها اهمیت می‌دهم، مرا رها کنند یا ترک کنند.

۴) بیشتر روابط عاشقانه‌ام را شدید، اما بی‌ثبات توصیف می‌کنم.

۵) احساس من نسبت به افراد زندگی‌ام می‌تواند از لحظه‌ای به لحظه دیگر به طرز چشمگیری تغییر کند– و من اکثر اوقات دلیل آن را نمی‌فهمم.

۶) اغلب کارهایی را انجام می‌دهم که می‌دانم خطرناک یا ناسالم هستند، مانند رانندگی بی‌احتیاط، داشتن رابطه جنسی ناایمن، مشروبات الکلی، مصرف مواد مخدر، یا ولخرجی کردن.

۷) من سعی کرده‌ام به خودم صدمه بزنم، رفتارهای خودآزاری مانند بریدن یا تهدید به خودکشی داشته باشم.

۸) وقتی در یک رابطه احساس ناامنی می‌کنم، تمایل دارم برای نزدیک نگه داشتن طرف مقابل به شدت انتقاد کنم یا حرکات تکانشی انجام دهم.

۹) برخی مواقع (خصوصا با افزایش اضطراب) افکار مشکوک بودن یا بی اعتمادی به افراد مهم زندگی ام مانند شریک عاطفی را تجربه می‌کنم.