بایگانی دسته: درمان متمرکز بر شفقت (CFT)

شفقت چیست؟ مشخصه ها و کیفیت ها

ایجاد شفقت می‌تواند روشی برای متعادل کردن هیجان‌های ما به شیوه‌ای مفید باشد که احساس بهزیستی ما را افزایش می‌دهد. … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت (CFT) | دیدگاه‌ها برای شفقت چیست؟ مشخصه ها و کیفیت ها بسته هستند

تعادل هیجان‌های ما

وقتی بحث “تعادل هیجان‌ها” را مطرح می‌کنیم، درباره اینکه بتوانیم به طور مناسب و زمانی که نیاز داریم مضطرب، خشمگین … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت (CFT) | دیدگاه‌ها برای تعادل هیجان‌های ما بسته هستند

هیجان درباره هیجان‌ها

ما می‌توانیم هیجان‌هایی درباره هیجان‌هایمان داشته باشیم. ممکن است اگر دچار خشم شویم، مضطرب شویم، یا اگر مضطرب شدیم، خشمگین … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت (CFT) | دیدگاه‌ها برای هیجان درباره هیجان‌ها بسته هستند

کنار آمدن با مغز پیچیده‌مان

فکر می‌کنم بسیاری از ما به نوعی متوجه شده‌ایم که مغزی بسیار پیچیده و دشوار برای کنارآمدن با آن داریم. … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت (CFT) | دیدگاه‌ها برای کنار آمدن با مغز پیچیده‌مان بسته هستند

هیجان‌های مثبت می‌توانند دشوار باشند

بعضی اوقات مردم ترس‌های مختلفی از هیجان‌های مثبت دارند- گویی اجازه می‌دهند گیر بیافتند یا به یک سرزمین ناآشنا حرکت … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت (CFT) | دیدگاه‌ها برای هیجان‌های مثبت می‌توانند دشوار باشند بسته هستند

محبت و مهربانی در درمان متمرکز بر شفقت

آنچه سیستم تسکین دهنده و خشنودی را پیچیده می‌کند، اما برای کشف شفقت از اهمیت بسیاری برخوردار است، این موضوع … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت (CFT) | دیدگاه‌ها برای محبت و مهربانی در درمان متمرکز بر شفقت بسته هستند

یادگیری هیجانی و حافظه‌های بدن

مغز و بدن ما تنظیم شده‌اند تا یادبگیریم چطور به چیزها به صورت هیجانی پاسخ دهیم. ما به آن شرطی … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت (CFT) | دیدگاه‌ها برای یادگیری هیجانی و حافظه‌های بدن بسته هستند

هیجان‌ها عملکردهای خاصی

به هر هیجانی که دارید فکر کنید و از خود بپرسید: “اگر این هیجان‌ها در شما برانگیخته شوند، بدن‌تان چه … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت (CFT) | دیدگاه‌ها برای هیجان‌ها عملکردهای خاصی بسته هستند

خودمان را در اینجا پیدا می‌کنیم

با واقعیتی شروع می‌کنیم که برای همه ما صادق است، این که همه ما “خودمان را در اینجا پیدا می‌کنیم”. … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت (CFT) | دیدگاه‌ها برای خودمان را در اینجا پیدا می‌کنیم بسته هستند