اختلال شخصیت مرزی (BPD) از اختلالات روان‌شناختی پیچیده است و معمولاً با بی‌ثباتی هیجانی، روابط پرچالش و رفتارهای تکانشی شناخته می‌شود. یکی از جنبه‌های این اختلال که کمتر مورد توجه‌ قرار گرفته است، اما در عین حال اثرات قابل توجهی بر زندگی افراد مبتلا می گذارد، ارتباط این اختلال با اهمال‌کاری می باشد. برگرفته از … ادامه

اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder یا BPD) یکی از اختلالات روان‌شناختی پیچیده است که با نوسانات شدید هیجانی، روابط ناپایدار، ترس از رهاشدگی و رفتارهای تکانشی شناخته می‌شود. مایندفولنس (ذهن‌آگاهی/ توجه آگاهی) نقش ویژه ای در کاهش علائم اختلال شخصیت مرزی دارد و افرادی که مهارت بالایی در ذهن‌آگاهی به دست می آورند، معمولاً … ادامه

در روابط عاطفی، نارضایتی همیشه با دعوا و تنش‌های آشکار مشخص نمی‌شود. گاهی دلخوری‌ها و کینه‌های پنهان هستند که آرام‌آرام رضایت زناشویی را کاهش می‌دهند. شناخت و تنظیم این احساسات، به داشتن روابط سالم و پایدار منجر می شود. نویسندگان : بریث‌ویت، سلبی و فینچم (۲۰۱۱)ترجمه و خلاصه: دکتر نرگس حسینی نیا – زوج درمانگر … ادامه

روابط زوجی یکی از مهم‌ترین و در عین حال پیچیده‌ترین بخش‌های زندگی انسان هاست. بسیاری از افراد تصور می‌کنند عشق به‌تنهایی برای داشتن یک رابطه موفق کافی است، اما واقعیت این است که رابطه سالم نیازمند آگاهی، مهارت و تلاش مداوم است. توجه به یکسری موارد می‌تواند به زوج‌ها کمک کند رابطه‌ای عمیق‌تر، امن‌تر و … ادامه

مایندفولنس (ذهن آگاهی/ توجه آگاهی) به معنای تمرکز  بر لحظه حال، بدون هیچ قضاوتی می باشد. این تمارین که از سنت‌های مدیتیشن شرقی ریشه می‌گیرد، امروز به‌عنوان ابزاری علمی برای بهبود توجه و ارتقای سلامت روان شناخته می‌شود. بررسی های فیزیولوژیکی مغز و پژوهش های مبتنی بر علوم اعصاب نشان می دهد که چرا و … ادامه

یکی از پرسش‌های رایج  در حیطه روابط زوجی  این است که چرا بعضی زوج‌ها حتی در شرایط دشوار و باوجود چالش هایشان رابطه‌ای امن و پایدار دارند، اما برخی دیگر با کوچک‌ترین تعارض دچار فاصله، اضطراب یا سردی عاطفی می‌شوند. پاسخ این سؤال تا حد زیادی در الگوهای دلبستگی (Attachment Styles) زوجین ریشه دارد؛ مفهومی … ادامه

افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانشناختی در دنیای امروز است و بسیاری از افراد یا از عوارض داروها خسته شده‌اند یا به دنبال روش‌های مکمل و غیرتهاجمی برای درمان هستند. یکی از روش‌هایی که در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده، نوروفیدبک EEG است. اما سؤال مهم اینجاست که آیا نوروفیدبک واقعاً … ادامه

افسردگی در سالمندان یکی از شایع‌ترین اما کم‌توجه‌شده‌ترین مشکلات سلامت روان است. بازنشستگی، کاهش ارتباطات اجتماعی، بیماری‌های جسمی و احساس تنهایی می‌توانند زمینه‌ساز افت خلق و بی‌انگیزگی شوند. در سال‌های اخیر، پژوهش‌های نوین نشان داده‌اند که ترکیب موسیقی و نوروفیدبک می‌تواند راهی نوآورانه و غیرتهاجمی برای کمک به بهبود افسردگی، به‌ویژه در سالمندان، باشد. گردآوری … ادامه

آیا تا به حال هنگام مدیتیشن یا تمرکز روی یک کار متوجه شده‌اید که ذهنتان ناگهان به آینده، نگرانی‌ها یا خاطرات می‌رود؟ این حالت که به آن پرسه‌زنی ذهن گفته می‌شود، یکی از چالش‌های اصلی تمرکز و ذهن‌آگاهی است.علم عصب‌شناسی امروزه می‌تواند تفاوت بین ذهن‌آگاهی و پرسه‌زنی ذهن را از روی فعالیت مغز تشخیص دهد؛ … ادامه

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است. بسیاری از افراد با نگرانی‌های مداوم، تنش بدنی و افکار منفی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. درمان‌های رایج مثل روان‌درمانی و دارودرمانی مؤثرند، اما همیشه کافی نیستند یا با عوارض جانبی همراه‌اند.در سال‌های اخیر، روش‌های نوینی مثل نوروفیدبک مبتنی بر ذهن‌آگاهی توجه پژوهشگران و درمانگران را به … ادامه