بایگانی دسته: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

سه انتخاب متفاوت هنگام چالش های زندگی

به یاد داشته باشید که مهم نیست چالشی که با آن روبرو هستیم، چقدر بزرگ است، ما ناتوان نیستیم، ما … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای سه انتخاب متفاوت هنگام چالش های زندگی بسته هستند

تمرین لنگر انداختن با فرمول ACE در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)

چگونه طوفان‌های هیجانی را مدیریت کنیم؟ خب، در زندگی واقعی، وقتی طوفانی به یک شهر ساحلی می‌وزد، همه قایق‌های بندر … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای تمرین لنگر انداختن با فرمول ACE در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) بسته هستند

تغییر الگوهای رفتاری مخرب

همه ما عادت‌های بدی داریم، و تلاش برای ترک همه آنها احمقانه است. موفقیت با ایجاد تغییرات کوچک حاصل می‌شود. … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای تغییر الگوهای رفتاری مخرب بسته هستند

مفهوم پذیرش چیست؟

در این ویدیو، پیمان دوستی و عبدالله احمدی قلعه به یک گفتگوی اینترنتی درباره مفهوم پذیرش پرداخته‌اند. پذیرش مفهومی است … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای مفهوم پذیرش چیست؟ بسته هستند

چرا ذهن ما چنین عمل می‌کند؟

از قضا، ابزار فوق‌العاده‌ای که ما آن را «ذهن انسان» می‌نامیم و برای ما بسیار خلاق، مبتکر و مفید است، … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای چرا ذهن ما چنین عمل می‌کند؟ بسته هستند

روی آنچه در کنترل شماست تمرکز کنید

هنگامی که فقدان یا تروما (آسیب دیدگی) چاله‌ای در دنیای ما ایجاد می‌کند، بیشتر ما احساس ناتوانی می‌کنیم زیرا در … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای روی آنچه در کنترل شماست تمرکز کنید بسته هستند

کاربرگ مشکلات در برابر ارزش‌ها

این کاربرگ به شما کمک می‌کند تا بتوانید تضاد بین زندگی پر معنا و غنی را در برابر کشمکش و … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای کاربرگ مشکلات در برابر ارزش‌ها بسته هستند

کاربرگ قطب نمای ارزش‏ها

در این تمرین، درجه اهمیت ارزش‏های مشخص شده و میزان همسو بودن رفتار جاری، با ارزش‏ها عرضه می‌شود. در هر … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای کاربرگ قطب نمای ارزش‏ها بسته هستند

کاربرگ تشریح کردن مشکل

این فرم کمک می‌کند تا اطلاعاتی درباره چالش‌ها، مسائل و مشکلات اصلی‌ای که با آنها مواجه هستید جمع‌آوری کنید. اعمال … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای کاربرگ تشریح کردن مشکل بسته هستند

ادغام رویکردهای پذیرش و تعهد ACT و طرحواره درمانی ST

نویسنده: دکتر پیمان دوستی ترکیب رویکردهای پذیرش و تعهد (اکت/ ACT) و طرحواره درمانی (ST)، موضوع جدیدی نیست و بررسی … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای ادغام رویکردهای پذیرش و تعهد ACT و طرحواره درمانی ST بسته هستند