بایگانی دسته: درمان متمرکز بر شفقت (CFT)
شفقت چیست؟ مشخصه ها و کیفیت ها
ایجاد شفقت میتواند روشی برای متعادل کردن هیجانهای ما به شیوهای مفید باشد که احساس بهزیستی ما را افزایش میدهد. … ادامهی خواندن
تعادل هیجانهای ما
وقتی بحث “تعادل هیجانها” را مطرح میکنیم، درباره اینکه بتوانیم به طور مناسب و زمانی که نیاز داریم مضطرب، خشمگین … ادامهی خواندن
هیجان درباره هیجانها
ما میتوانیم هیجانهایی درباره هیجانهایمان داشته باشیم. ممکن است اگر دچار خشم شویم، مضطرب شویم، یا اگر مضطرب شدیم، خشمگین … ادامهی خواندن
کنار آمدن با مغز پیچیدهمان
فکر میکنم بسیاری از ما به نوعی متوجه شدهایم که مغزی بسیار پیچیده و دشوار برای کنارآمدن با آن داریم. … ادامهی خواندن
هیجانهای مثبت میتوانند دشوار باشند
بعضی اوقات مردم ترسهای مختلفی از هیجانهای مثبت دارند- گویی اجازه میدهند گیر بیافتند یا به یک سرزمین ناآشنا حرکت … ادامهی خواندن
محبت و مهربانی در درمان متمرکز بر شفقت
آنچه سیستم تسکین دهنده و خشنودی را پیچیده میکند، اما برای کشف شفقت از اهمیت بسیاری برخوردار است، این موضوع … ادامهی خواندن
یادگیری هیجانی و حافظههای بدن
مغز و بدن ما تنظیم شدهاند تا یادبگیریم چطور به چیزها به صورت هیجانی پاسخ دهیم. ما به آن شرطی … ادامهی خواندن
هیجانها عملکردهای خاصی
به هر هیجانی که دارید فکر کنید و از خود بپرسید: “اگر این هیجانها در شما برانگیخته شوند، بدنتان چه … ادامهی خواندن
خودمان را در اینجا پیدا میکنیم
با واقعیتی شروع میکنیم که برای همه ما صادق است، این که همه ما “خودمان را در اینجا پیدا میکنیم”. … ادامهی خواندن