صفحه اصلی

درک شریک زندگی برای داشتن یک رابطه‌ی رضایت‌بخش و پایدار ضروری است. بسیاری از زوج‌ها ممکن است فکر کنند که یکدیگر را به‌خوبی می‌شناسند، اما اغلب چیزهای بیشتری برای کشف وجود دارد. این مسیر نه‌تنها ارتباط شما را تقویت می‌کند، بلکه قدردانی و همدلی متقابل را نیز افزایش می‌دهد. در این بخش، به سوالات و … ادامه

طبیعی است که در فراز و نشیب‌های آغاز یک رابطه غرق شوید، اما وقتی شروع به ساختن یک بنیان محکم می‌کنید، موارد ذیل نشانه‌های یک رابطه سالم و ماندگار هستند: ترجمه و گردآوری: دکتر نرگس حسینی نیا ۱. احترام: هر دو می‌دانید احترام برای دیگری چه معنایی دارد ایجاد مرزهای سالم همیشه به معنای کشیدن … ادامه

افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانشناختی در دنیای امروز است و بسیاری از افراد یا از عوارض داروها خسته شده‌اند یا به دنبال روش‌های مکمل و غیرتهاجمی برای درمان هستند. یکی از روش‌هایی که در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده، نوروفیدبک EEG است. اما سؤال مهم اینجاست که آیا نوروفیدبک واقعاً … ادامه

افسردگی در سالمندان یکی از شایع‌ترین اما کم‌توجه‌شده‌ترین مشکلات سلامت روان است. بازنشستگی، کاهش ارتباطات اجتماعی، بیماری‌های جسمی و احساس تنهایی می‌توانند زمینه‌ساز افت خلق و بی‌انگیزگی شوند. در سال‌های اخیر، پژوهش‌های نوین نشان داده‌اند که ترکیب موسیقی و نوروفیدبک می‌تواند راهی نوآورانه و غیرتهاجمی برای کمک به بهبود افسردگی، به‌ویژه در سالمندان، باشد. گردآوری … ادامه

ذهن انسان، کارخانه‌ای بی‌وقفه از تولید افکار است. به نظر می رسد انسان روزانه بیش از هزاران فکر از ذهنش عبور می‌کند، که بیشتر آن‌ها تکراری و ناخواسته‌اند. بسیاری از رنج‌های روان‌شناختی، نه از خود افکار، بلکه از درگیری ما با آن‌ها ناشی می‌شود — یعنی وقتی سفت و محکم به این افکار می چسبیم، … ادامه

ارتباط کلید اصلی است، اما مهربانی هم همینطور است. بعضی‌ها می‌گویند وقتی در یک رابطه سالم هستید، همه‌چیز به‌راحتی پیش می‌رود. اما برخی دیگر معتقدند این‌طور نیست — بهترین روابط بلندمدت نیازمند تلاش زیاد، تعهد و پشتکار هستند. ترجمه و تدوین: دکتر نرگس حسینی نیا همه ما می‌توانیم بر سر این نکته توافق کنیم که … ادامه

آیا تا به حال هنگام مدیتیشن یا تمرکز روی یک کار متوجه شده‌اید که ذهنتان ناگهان به آینده، نگرانی‌ها یا خاطرات می‌رود؟ این حالت که به آن پرسه‌زنی ذهن گفته می‌شود، یکی از چالش‌های اصلی تمرکز و ذهن‌آگاهی است.علم عصب‌شناسی امروزه می‌تواند تفاوت بین ذهن‌آگاهی و پرسه‌زنی ذهن را از روی فعالیت مغز تشخیص دهد؛ … ادامه

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است. بسیاری از افراد با نگرانی‌های مداوم، تنش بدنی و افکار منفی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. درمان‌های رایج مثل روان‌درمانی و دارودرمانی مؤثرند، اما همیشه کافی نیستند یا با عوارض جانبی همراه‌اند.در سال‌های اخیر، روش‌های نوینی مثل نوروفیدبک مبتنی بر ذهن‌آگاهی توجه پژوهشگران و درمانگران را به … ادامه

نوروفیدبک چیست؟ نوروفیدبک یا بیوفیدبک EEG یک روش درمانی پیشرفته و غیردارویی است که به شما کمک می‌کند امواج مغزی خود را مشاهده کرده و بر اساس بازخوردهایی که دریافت می کنید الگوهای ناکارامد را اصلاح کنید. گردآوری و ترجمه : دنیا نهضت – روانشناس خلاصه مقاله : EEG Neurofeedback for Anxiety Disorders and Post-Traumatic … ادامه

افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانشناختی در دنیای امروز است. احساس غم مداوم، بی‌انگیزگی، خستگی ذهنی، اختلال خواب و کاهش لذت از زندگی، تنها بخشی از تجربه افرادی است که با افسردگی زندگی می‌کنند. اگرچه روان‌درمانی و دارودرمانی روش‌های مؤثری هستند، اما بسیاری از افراد یا به درمان پاسخ کامل نمی‌دهند یا دچار عود مجدد … ادامه