بایگانی دسته: توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness

تمرین لنگر انداختن با فرمول ACE در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)

چگونه طوفان‌های هیجانی را مدیریت کنیم؟ خب، در زندگی واقعی، وقتی طوفانی به یک شهر ساحلی می‌وزد، همه قایق‌های بندر … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای تمرین لنگر انداختن با فرمول ACE در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) بسته هستند

چه زمانی برای انجام تمرین‌های مایندفولنس مناسب است؟

 دکتر راس هریس به این پرسش که چه زمانی برای انجام تمرین‌های مایندفولنس مناسب است، پاسخ می‌دهد. مترجم: دکتر پیمان … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای چه زمانی برای انجام تمرین‌های مایندفولنس مناسب است؟ بسته هستند

انجام مایندفولنس و ایجاد تغییراتی در مغز

گردآوری و ترجمه: دکتر پیمان دوستی در یک مطالعه که فیلیپ آر گلدین و همکاران (۲۰۲۱) انجام دادند، به دنبال … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای انجام مایندفولنس و ایجاد تغییراتی در مغز بسته هستند

حضور در لحظه اکنون همراه با گذشته

خاطره‌ای را به‌صورت آگاهانه در ذهن خود بیاورید و سپس به خود بگویید: «اکنون به یاد می‌آورم که …» این … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness | دیدگاه‌ها برای حضور در لحظه اکنون همراه با گذشته بسته هستند

استفاده از ذهن خود به‌ عنوان چراغ­ قوه

یادگیری حضور در اینجا و اکنون را می‌توان به شیوه‌ای خاص با تقویت دامنه دید خود مقایسه کرد. ریشه‌های کلمه … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای استفاده از ذهن خود به‌ عنوان چراغ­ قوه بسته هستند

چرا مدیتیش و مایندفولنس برای برخی اثربخشی ندارد؟

درحالی که شواهد پژوهشی زیادی وجود دارد که انجام روزانه تمرین های مایندفولنس (توجه آگاهی/ ذهن آگاهی) اثربخشی قابل توجهی … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای چرا مدیتیش و مایندفولنس برای برخی اثربخشی ندارد؟ بسته هستند

توجه‌آگاهی در ACT

توجه‌آگاهی (ذهن آگاهی) یک عنصر کلیدی در ACT (اکت) است که برای ایجاد حسی از خود استفاده می‌شود که بزرگتر … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness | دیدگاه‌ها برای توجه‌آگاهی در ACT بسته هستند

مروری بر ACT برای درد مزمن

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT؛ هیز، استروسال و ویلسون[۱]، ۱۹۹۹) یک رویکرد مبتنی بر پذیرش و توجه‌آگاهی[۲] است … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness, وبلاگ دکتر پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای مروری بر ACT برای درد مزمن بسته هستند

توجه‌آگاهی و خودآگاهی (هشیاری)

قبل از اینکه بخواهیم از موضوع های مرتبط با چگونگی کارکرد توجه و میزان اهمیت توجه‌آگاهی (ذهن آگاهی/ مایندفولنس) در … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness | دیدگاه‌ها برای توجه‌آگاهی و خودآگاهی (هشیاری) بسته هستند

توجه‌آگاهی، توجه و حواس پرتی

یادگیری اینکه به توجه خود، توجه کنیم، به توجه‌آگاهی (ذهن آگاهی/ مایندفولنس) مرتبط است. توجه‌آگاهی درباره شفافیت مشاهده و توجه … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness | دیدگاه‌ها برای توجه‌آگاهی، توجه و حواس پرتی بسته هستند