بایگانی دسته: توجه آگاهی (ذهن آگاهی) Mindfulness
چه زمانی برای انجام تمرینهای مایندفولنس مناسب است؟
دکتر راس هریس به این پرسش که چه زمانی برای انجام تمرینهای مایندفولنس مناسب است، پاسخ میدهد. مترجم: دکتر پیمان … ادامهی خواندن
انجام مایندفولنس و ایجاد تغییراتی در مغز
گردآوری و ترجمه: دکتر پیمان دوستی در یک مطالعه که فیلیپ آر گلدین و همکاران (۲۰۲۱) انجام دادند، به دنبال … ادامهی خواندن
حضور در لحظه اکنون همراه با گذشته
خاطرهای را بهصورت آگاهانه در ذهن خود بیاورید و سپس به خود بگویید: «اکنون به یاد میآورم که …» این … ادامهی خواندن
استفاده از ذهن خود به عنوان چراغ قوه
یادگیری حضور در اینجا و اکنون را میتوان به شیوهای خاص با تقویت دامنه دید خود مقایسه کرد. ریشههای کلمه … ادامهی خواندن
چرا مدیتیش و مایندفولنس برای برخی اثربخشی ندارد؟
درحالی که شواهد پژوهشی زیادی وجود دارد که انجام روزانه تمرین های مایندفولنس (توجه آگاهی/ ذهن آگاهی) اثربخشی قابل توجهی … ادامهی خواندن
توجهآگاهی در ACT
توجهآگاهی (ذهن آگاهی) یک عنصر کلیدی در ACT (اکت) است که برای ایجاد حسی از خود استفاده میشود که بزرگتر … ادامهی خواندن
مروری بر ACT برای درد مزمن
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT؛ هیز، استروسال و ویلسون[1]، ۱۹۹۹) یک رویکرد مبتنی بر پذیرش و توجهآگاهی[2] است … ادامهی خواندن
توجهآگاهی و خودآگاهی (هشیاری)
قبل از اینکه بخواهیم از موضوع های مرتبط با چگونگی کارکرد توجه و میزان اهمیت توجهآگاهی (ذهن آگاهی/ مایندفولنس) در … ادامهی خواندن
توجهآگاهی، توجه و حواس پرتی
یادگیری اینکه به توجه خود، توجه کنیم، به توجهآگاهی (ذهن آگاهی/ مایندفولنس) مرتبط است. توجهآگاهی درباره شفافیت مشاهده و توجه … ادامهی خواندن
لنگر انداختن با تنفس آگاهانه (مایندفولنس)
وقتی در یک موقعیت استرس زا هستید، هیچ چیز شما را آرام نمیکند. این مسأله به این دلیل است که … ادامهی خواندن